An gcaillfidh tú meáchan mar gheall ar thoitíní?An Gaol Eolaíoch idir Tobac agus Meáchan

An gcaillfidh tú meáchan mar gheall ar thoitíní?Cén tionchar a bhíonn ag nicitín ar an gcorp?

Ceann de na príomh-chomhpháirteanna i dtoitíní is ea nicitín. Mar shubstaint a spreagann an lárchóras néarógach, bíonn roinnt éifeachtaí gearrthéarmacha ag nicitín ar an gcorp:

Ar dtús, méadaíonn sé an ráta meitibileach basal go sealadach.

Léiríonn taighde gur féidir le nicitín a chur faoi deara go gcaithfidh an corp beagán níos mó fuinnimh ar feadh tréimhse ghearr, cé nach mbíonn an méadú seo ach idir 5% agus 10% de ghnáth agus nach maireann sé.

Ar an dara dul síos, bíonn tionchar aige ar ionaid rialála goile.

Spreagann nicitín scaoileadh dopamine, rud a chruthaíonn mothú beag sceitimíní a laghdaíonn an fonn ithe go sealadach. Mar sin féin, níl an éifeacht seo éagobhsaí agus ní athraíonn sí nósanna itheacháin fadtéarmacha i ndáiríre.

Ar an tríú dul síos, athraíonn sé siúcra fola agus freagairtí hormónacha.

D’fhéadfadh nicitín difear a dhéanamh d’íogaireacht inslin, rud a d’fhéadfadh an baol neamhoird meitibileachta saille a mhéadú.

Is é sin le rá, ó thaobh na fiseolaíochta de, d’fhéadfadh tionchar sealadach a bheith ag caitheamh tobac ar an goile agus ar chaiteachas fuinnimh, ach ní hionann é sin agus meáchain caillteanas sláintiúil ná éifeachtach.

An gcuireann toitíní meáchan ort a chailleadhAn bhfuil daoine a chaitheann tobac níos tanaí i ndáiríre?

Léiríonn sonraí staitistiúla ó staidéir daonra:

Tá meánmheáchan coirp beagán níos ísle ag daoine a chaitheann tobac ná mar a bhíonn ag daoine nach gcaitheann tobac.

Mar sin féin, ní chiallaíonn sé seo go mbíonn meáchain caillteanas mar thoradh ar chaitheamh tobac. Tá trí phríomhchúis leis seo:

Ar dtús, ní chiallaíonn comhghaol go bhfuil cúisíocht ann.

D’fhéadfadh difríochtaí meáchain teacht as stíl mhaireachtála, tosca socheacnamaíocha, agus patrúin aiste bia—ní hamháin caitheamh tobac féin.

Ar an dara dul síos, meáchan níos ísle ≠ saill choirp níos ísle.

Léiríonn staidéir iomadúla go gcruann daoine a chaitheann tobac níos mó saille visceral timpeall an bhoilg, rud a fhágann go mbíonn siad “tanaí ach neamhshláintiúil go fisiciúil”.

Ar an tríú dul síos, bíonn comhdhéanamh coirp níos laige ag daoine a chaitheann tobac go fadtéarmach.

Is féidir le mais muscle laghdaithe, dlús cnámh laghdaithe, agus sláinte meitibileach ag dul in olcas cur le léamh scála níos ísle agus feidhmeanna coirp ag dul i laghad.

Dá bhrí sin, ní dhéanann caitheamh tobac an corp “níos sláintiúla agus níos caolchúisí” i ndáiríre.

An gcuireann toitíní meáchan ort a chailleadhAn féidir le caitheamh tobac cabhrú le meáchain caillteanas?

An codarsnacht ghéar idir éifeachtaí gearrthéarmacha agus fadtéarmacha

Sa ghearrthéarma, d’fhéadfadh daoine áirithe a thabhairt faoi deara go deimhin: go mbíonn laghdú ar iontógáil bia agus go mbíonn meáchan níos moille mar thoradh ar chaitheamh tobac. Mar sin féin, is minic a athraíonn an pictiúr fadtéarmach. Bíonn daoine a chaitheann tobac go fadtéarmach níos so-ghabhálaí i leith: neamhoird meitibileach, méadú ar saill bhoilg, friotaíocht inslin, agus riosca méadaithe galar cardashoithíoch.

Ciallaíonn sé seo, fiú má laghdaíonn an meáchan go sealadach, go bhfuil sláinte iomlán an choirp ag dul in olcas.

An gcuireann toitíní meáchan ort a chailleadhCén fáth a mbíonn meáchan a fháil coitianta tar éis scor de chaitheamh tobac?

Cuireann go leor daoine meáchan orthu féin tar éis dóibh éirí as, agus creideann siad go mícheart go bhfuil “an caitheamh tobac ag rialú an mheáchain”. Déanta na fírinne, tá mínithe eolaíocha soiléire ar an méid meáchain a fhaigheann daoine tar éis éirí as:

Ar dtús, filleann an goile ar an ngnáth tar éis tarraingt siar nicitín.

Tagann ocras a bhí faoi chois roimhe seo chun cinn arís de réir mar a athbhunaíonn an corp a staid nádúrtha.

Ar an dara dul síos, feabhsaíonn blas agus boladh.

Bíonn an bia níos cumhra agus níos tarraingtí tar éis éirí as.

Sa tríú háit, filleann an meitibileacht ar a leibhéil bhunlíne.

Gan spreagadh nicitín, filleann an caiteachas fuinnimh ar a gnáthriocht.

Go ríthábhachtach, léiríonn taighde fairsing:

Is mó i bhfad an meáchan a gheofar tar éis éirí as ná na rioscaí sláinte a bhaineann le leanúint ar aghaidh le caitheamh tobac.

An gcuireann toitíní meáchan ort a chailleadhMíthuiscintí Coitianta Mínithe

Míthuiscint 1: Cuireann caitheamh tobac bac ar an goile go héifeachtach

Fíoras: Tá éifeacht laghdaithe goile nicitíne an-teoranta agus neamh-inbhuanaithe.

Míthuiscint 2: Bíonn daoine a chaitheann tobac caol níos sláintiúla

Fíoras: Bíonn “murtall i bhfolach” ag go leor daoine a chaitheann tobac, le cóimheasa níos airde saille visceral.

Míthuiscint 3: Cuidíonn níos mó tobac le meáchain caillteanas

Fíoras: Ní chuireann méadú ar chaitheamh tobac borradh líneach faoi mheitibileacht ach méadaíonn sé rioscaí galair go suntasach.

An gcuireann toitíní meáchan ort a chailleadhCostais Sláinte a bhaineann le Tobac a Chaitheamh

Ní féidir le haon athruithe féideartha ar mheáchan na guaiseacha sláinte a bhaineann le caitheamh tobac a fhritháireamh, lena n-áirítear ach gan a bheith teoranta dóibh:

Méadú suntasach ar an mbaol galar croí agus stróc, ailse iolrach (ailse scamhógach, béil, éasafagas, srl.), galair riospráide, dul in aois craicinn luathaithe, agus díolúine lagaithe.

Aontaíonn gníomhaireachtaí sláinte poiblí ar fud an domhain d’aonghuth:

Níl a leithéid de rud ann agus “caitheamh tobac sláintiúil”.

An gcuireann toitíní meáchan ort a chailleadhCén bealach fíorshláintiúil chun meáchan a chailleadh?

Más é an sprioc bainistíocht meáchain shláintiúil, áirítear ar na modhanna atá tacaithe go heolaíoch:

Aiste bia cothrom (ag teorainn siúcraí scagtha agus bianna sárphróiseáilte)

Aclaíocht rialta (oiliúint neart + cardashoithíoch)

Bainistiú codlata agus struis

Coigeartuithe inbhuanaithe fadtéarmacha ar stíl mhaireachtála

Cé nach dtugann na modhanna seo aon “aicearraí”, tá siad fíor-éifeachtach, tá na rioscaí is ísle ag baint leo, agus tugann siad na luaíochtaí is airde.

An gcuireann toitíní meáchan ort a chailleadhConclúid

Ag filleadh ar an gceist bhunaidh: An gcaillfidh tú meáchan le toitíní?

Is é an freagra:

D’fhéadfadh tionchar sealadach a bheith ag caitheamh tobac ar an goile nó ar an meáchan, ach ní modh sláintiúil, éifeachtach ná inbhuanaithe é chun meáchan a chailleadh.

Tagann aon athrú meáchain féideartha ar chostas ollmhór don tsláinte.

Má bhíonn ort rogha a dhéanamh idir “bainistíocht meáchain” agus “scor tobac a chaitheamh”, fanann an comhthuiscint leighis agus eolaíoch mar a chéile:

Is é scor de chaitheamh tobac an cinneadh is tábhachtaí agus is fiúntaí i gcónaí.

Clibeanna: #toitín #bosca toitíní #bosca toitíní saincheaptha